去年の暮れから膝が痛い。レントゲン上、骨は大丈夫だそうだ。
膝を曲げると痛いので腰を曲げてケアをしてしまう。そうすると腰が痛くなる。
体重オーバーかと思い食事に注意したが続かず。
今は就前のストレッチ体操をしている。ストレッチでも次の日に肩こりや筋肉痛が出て、トホホ（涙）の心境。
あと少しで春の検診もあるしもう少しストレッチは続けてみようと思う。
運動してるのに、年なのかなー・・・。